Tunded ja emotsioonid on inimeseks olemise loomulik osa. Oluline on osata neid märgata, läbi tunda ja enda jaoks selgeks mõelda. Me kõik tunneme emotsioone, sõltumata soost, rassist, vanusest jne. Ja isegi siis, kui me iseenda jaoks emotsioone ei teadvusta, saadavad nad meid kogu elu. Ei ole õigeid ega valesid tundeid või emotsioone. Tunded ja emotsioonid aitavad meil ennast siin maailmas kogeda. Me tunneme rõõmu, armastust, hirmu, viha, kurbust, süütunnet jne. Kas oled üles lugenud, kui palju tundeid sisaldab Sinu tunnetelaegas?
Tunded ja emotsioonid on omavahel tihedalt seotud, kuid nad ei ole päris üks ja sama. Kõigepealt tekib tunne, siis mõte, siis emotsioon. Emotsioonid on seotud mõtete ja mälestustega, olles mõjutatud minevikust ja eelnevatest kogemustest. Kõik emotsioonid on olulised, sest nad annavad meile teada olulist informatsiooni meie endi kohta.
Me kõik vajame meelerahu ja liigume selle poole kas alateadlikult või teadlikult. Kuidas siis tekitada olukord, kus heaolu ja meelerahu säiliks, aga negatiivsed emotsioonid ei võtaks meie üle võimu?
Meie emotsioonid on meie endi loodud ja seega on meil võimalik neid ise ka muuta. Kuigi jah, alati ei ole see kerge. Oma emotsioonidega toimetuleku alus on neist teadlik olemine, nende märkamine ja jälgimine - kust nad on tulnud ja millised on uskumused seal taga. On täheldatud kolme peamist meeleseisundit, mis panevad meid kannatama – viha, rumalus ja klammerdumine. Tundub, et ilma selle kolmikuta ei oleks meil ka muresid. Teadvustades endale neid kolme meeleseisundit, muutuvad emotsioonid arusaadavamaks kui ka vähem kannatusi põhjustavaks. Nendega on seotud meie uskumused, mille me oleme omaks võtnud meid ümbritsevatelt inimestelt ja ühiskonnalt. Olles need teemad enda jaoks läbi mõelnud ja tunnetanud, omavad negatiivsed emotsioonid vähem võimu meie elukvaliteedile ja otsustele. Igat emotsiooni on turvaline tunda, kui sellest teadlik olla ja osata selle taha vaadata. Selles peitubki igapäevase meelerahu olemus, et me oskaksime oma emotsioone näha ja tunda.
Emotsioonide tundmine on vajalik ja selles ei ole midagi halba. Probleemiks muutuvad emotsioonid siis, kui neisse kinni jääda. Sageli meenub aastaid hiljem mõni seik oma elust, mille meenutamine võib tekitada ebamugavustunde või tuua isegi pisarad silma. See viitab tõsiasjale, et kanname seda emotsiooni endaga ikka veel kaasas. Näiteks, aastaid tagasi läbielatud autoavarii võib siiani tekitada hirmu autosõidu ees või lapsepõlves palju kriitikat kogenud laps, kes tänu oma madalale enesehinnangule ei ole võimeline täiskasvanuna töökollektiivis avaldama oma arvamust. Ühelt poolt mõjutavad meie elus juhtunud ebaõnnestumised ja traumad meie igapäevaelu kvaliteeti, kuid teiselt poolt saab kannatada ka meie isiksus.
Inimene on tervik - keha, meel ja hing toimivad alati üheaegselt. Iga mõte, mis me mõtleme, iga tunne, mida me tunneme, mõjutab igat keharakku meie sees. Iga suurem läbielamine mõjutab ka meie isiksust, meie hingeosakesi. Sel hetkel, kui meiega midagi traumaatilist ja tõsist juhtub, salvestame sellest hetkest enda jaoks palju detaile. Näiteks noor naine, keda tabab ootamatu teade oma partneri poolt, et ta jäetakse maha, võib alateadlikult salvestada strateegia – ma ei luba endale enam kedagi lähedale, sest vaid nii olen kaitstud, vaid nii on mul turvaline. Ja hiljem võib toosama inimene lootusetult otsida endale uut kaaslast, kuid ükski suhe ei toimi. Hirm haiget saada on nii suur, et alateadlikut ei tahagi see inimene endale enam uut suhet.
Kõigele lisaks saab pikka aega kaasas kantud negatiivse emotsiooni tõttu kannatada ka meie füüsiline keha. Igaüks, kel mõni füüsiline probleem, võiks endalt küsida – mis juhtus minu eluga enne seda, kui see haigus esimest korda avaldus? Sageli peitub vastus haiguse põhjustaja kohta selle ühe küsimuse taga.
Iga traumaatiline kogemus meie elus, on nii vaimsele kui füüsilisele tervisele laastav. Alati ei pruugi lihtsalt emotsioonidest teadlikuks saamisel kasu olla, et oma eluga edasi minna. Sel juhul võib kasu olla holistilisest teraapiast, kus on võimalik läbi töötada valusad sündmused ja tagasi saada meelerahu. Olukord, sündmus jääb küll alles, kuid sellega ei kaasne enam ebameeldivaid emotsionaalseid mälestusi. Sest kui emotsioon on meie enda loodud, saame me ju ise sellest ka vabaneda. Vaatamata sellele, et tegemist võib olla tõeliselt ebameeldiva mälestusega.
Comments